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Prendre soin de son corps rime désormais avec de nombreuses activités sportives. Si vous faites partie des gens qui sont accros au sport, vous devez connaître les dernières tendances en matière de fitness et remise en forme. Ainsi, vous avez certainement déjà vu au moins une fois sur vos réseaux sociaux l’entraînement 12-5-30. Une autre méthode très prisée en ce moment pour la perte de poids.
Perte de poids : Une nouvelle méthode sur un tapis de course, ça vous tente ?
Quand on parle de sport, cela a souvent un rapport avec la perte de poids. En effet, des centaines de personnes s’adonnent au sport pour la perte de poids. Mais il n’est pas toujours facile de trouver la méthode la plus adaptée à nos besoins face à la multitude de choix qui s’offre à nous !
Récemment, une nouvelle pratique fait ravage sur les réseaux sociaux. Un nouveau style d’entraînement que l’on pratique sur un tapis de course. Et si les gens optent pour la méthode 12-5-30 sur tapis de course, c’est parce qu’il offre de nombreux avantages.
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Grâce à cet entraînement, la perte de poids est garantie. Et pourtant, il n’y a pas tellement d’efforts à fournir. Il se pratique en toute simplicité. Si vous n’avez pas encore eu le temps de connaître cette méthode, c’est le moment d’en savoir plus.
L’entraînement se pratique sur un tapis de course. L’appareil est réglé de manière à avoir une pente comme sur les collines. Le fait de marcher comme sur une pente d’une colline augmente la fréquence cardiaque. Mais cela aide également le corps à brûler les calories.
Entraînement 12-5-30, comment ça marche ?
Si votre principal objectif est la perte de poids, vous devez commencer à faire cet entraînement. Pour débuter l’exercice, il vous faut bien évidemment un tapis de course. Une fois la machine en marche, montez et réglez la vitesse à une allure à 5 km/h, dans une position normale, sans inclinaison.
Après un petit échauffement des jambes, réglez la minuterie pour 30 minutes. Et augmentez l’inclinaison à 12%. Dès les premières minutes, vous devez sentir la différence entre le tapis positionné normal et avec inclinaison. C’est d’ailleurs ce qui fait toute la différence avec cet entraînement.
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Pendant l’initiation, il est tout à fait normal de se sentir un peu instable sur le tapis. Mais au fil du temps, cela deviendra une habitude. Bien évidemment, rien n’est impossible lorsqu’on se fixe pour objectif la perte de poids !
Et pour plus d’efficacité sur l’exercice, essayez de bouger sans avoir recours à une tutelle. Trouvez l’équilibre et continuez votre combat. Et si vous êtes déjà un grand sportif, vous pouvez changer les paramètres selon vos envies.
Perte de poids : Une silhouette irréprochable pour l’été
L’hiver sera bientôt parti et il est grand temps de prendre soin de sa silhouette. Pensez donc à vous débarrasser des graisses accumulées pendant les derniers mois. D’autant plus que les tenues légères seront bientôt de mises. C’est donc le moment idéal de vous affiner pour mettre vos formes en valeur.
L’entraînement 12-5-30 est parfait pour la perte de poids en un temps record. Si vous avez du mal à trouver l’exercice adapté à votre perte de poids, essayez donc cette méthode. Vous ne serez pas déçu du résultat !
