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La consommation de fruits et légumes est une recommandation de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) depuis de nombreuses années. En plus de bouger son corps avec quelques exercices physiques au quotidien, une alimentation saine est également conseillée. Récemment, une étude réalisée par des scientifiques a fait le zoom sur un fruit en particulier. Et ce qui est génial, c’est que la France en est un grand producteur.
Améliorer sa santé, manger ce fruit chaque jour
D’après les études des chercheurs de l’institut de la Nutrition et de la santé de Shanghai, ce fruit a plus de vertus que l’on pouvait imaginer. Sa consommation régulière ne peut qu’être bénéfique pour la santé mais surtout elle augmente notre espérance de vie.
Depuis quelques années, les Français ont sérieusement pris en main leur santé. Suite aux alertes de l’OMS sur l’alimentation ainsi que les nombreuses sensibilisations sur le sujet. Le message semble être passé. En plus de la consommation des produits Bio, les Français se sont orientés également vers une alimentation saine et équilibrée.
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Ce qui signifie donc que la consommation d’au moins cinq fruits et légumes par jour est plus ou moins respectée par de nombreuses personnes. Comme on le sait, chaque agrume a ses caractéristiques. D’autres fruits ont beaucoup plus de vertus que d’autres.
Il est donc important de connaître les particularités et les apports du fruit avant sa consommation. Cela vous permet en effet de combler les manques par d’autres variétés de fruits ou de légumes. Un fruit en particulier attire notre attention, d’après les informations sorties dans le livre Nature Metabolism.
Augmenter votre espérance de vie, avec un seul ingrédient
Vous savez certainement que plusieurs variétés de fruits et légumes sont riches en antioxydants naturels. D’ailleurs, les personnes qui font attention à leur alimentation savent par exemple que les pommes sont des alliées parfaites pour régulariser le transit et aident à perdre du poids.
Mais attention, d’après les études des chercheurs, un autre fruit vient de détrôner les pommes. Et ce qui est génial, c’est que la France est le quatrième pays, grand producteur du fruit en question. Ce qui signifie qu’on a un grand avantage.
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Vous devez être impatient de connaître de quoi il s’agit ? On parle ici du raisin. Eh oui, le raisin est bien plus riche en antioxydants que les pommes. Cette fois-ci, les scientifiques ont découvert cette vertu après plusieurs années de recherches.
La consommation régulière de ce fruit pourrait donc offrir jusqu’à cinq années de plus puisque les antioxydants ralentissent considérablement le vieillissement des cellules. D’après les recherches, manger une à deux doses de raisins par jour est meilleure pour la santé.
Le fruit est en abondance sur le territoire
Désormais que vous avez pris connaissance de nombreux avantages de ce fruit, vous pouvez en profiter. La consommation de raisins est donc fortement recommandée pour avoir quelques années en plus et pour ralentir le vieillissement des organes. Mais attention, il faut tout de même choisir le fruit avec pépin.
Et comme la France est l’un des grands producteurs de ce fruit, on a un certain avantage sur ce point. Alors autant en profiter et augmenter ainsi son espérance de vie.
Quoi qu’il en soit, il faut toujours respecter les consignes sur l’alimentation. « Manger et bouger », « Manger au moins cinq fruits et légumes par jour ». Une alimentation saine et équilibrée ne peut qu’être bénéfique pour la santé.
