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En cette période de fin d’année, de nombreuses personnes cherchent des astuces pour avoir une perte de poids plus rapide. Il y a d’ailleurs une distance à parcourir tous les jours pour maigrir le plus vite possible.
L’astuce pour une perte de poids efficace
Durant la période de Noël, on ne fait plus trop attention à notre alimentation. On privilégie les plats réconfortants pour se réchauffer. Ces derniers ont d’ailleurs tendance à nous faire prendre beaucoup de poids.
Mais ce n’est pas tout. Pour les fêtes, on se fait de nombreux plaisirs et on se met très peu de limite. Malheureusement, cela a une incidence sur le corps. Et les kilos en trop se font très vite ressentir.
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Pour garder la ligne avant les fêtes de fin d’année, il y a tout de même des astuces à suivre. Pour une bonne perte de poids, sachez d’ailleurs qu’il y a une distance à parcourir tous les jours.
Cette fameuse distance pour permettre de maigrir le plus vite possible. Pour pouvoir fonctionner correctement, le corps a besoin d’énergie, mais aussi de sport. C’est pour cette raison qu’il faut un apport calorique suffisant et varié dans sa vie quotidienne.
En revanche, l’apport n’est pas le même pour tout le monde. Et pour cause, il y a de nombreux paramètres à prendre en compte. Comme la taille, l’âge, le genre, mais aussi le poids.
Il faut marcher au moins 1,5 km tous les jours
Si vous avez un mode de vie sédentaire, la perte de poids risque d’être plus compliquée. Et pour cause, il faut à tout prix faire travailler ses muscles tout au long de la journée. Mais rassurez-vous, il y a une astuce pour perdre du poids rapidement.
Il est conseillé de marcher au moins 1,5 km tous les jours pour espérer brûler une centaine de calories. Il faut aussi marcher à un rythme de 9 à 10 km/h sur la même distance.
La marche est la meilleure astuce pour la perte de poids. Et pour cause, elle préserve la masse musculaire. Cela signifie que les muscles sont plus actifs que les graisses. Vous brûlez donc plus de calories tous les jours.
Des études ont aussi révélé que la marche au quotidien permet aussi de préserver un corps jeune plus longtemps. Les scientifiques ont affirmé que ce sport permet d’avoir un ventre plat.
Pour la perte de poids, le marche reste donc la meilleure option. Avant les fêtes de fin d’année, il n’y a plus qu’à enfiler vos baskets de sport !
