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Le café est une boisson souvent consommée quotidiennement. En effet, sachez que cette dernière se voit soumise à quelques aspects spécifiques. Et cela concerne notamment le nombre à ne pas dépasser par jour !
Une boisson souvent consommée !
C’est une boisson qui ne cesse de faire plaisir à de nombreuses personnes, notamment au travers de certains aspects spécifiques. Pour cela, sachez qu’il existe de nombreuses boissons, apportant différents effets bénéfiques.
On en retrouve qui permettent de faire baisser la tension, permettant d’apporter certains atouts uniques. Tandis que par la suite, il est également possible de retrouver des boissons excitantes, comme le café. Cette dernière est connue depuis des siècles, et ne cesse de se faire valoir au travers de certains aspects uniques.
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Différentes variétés existent, permettant alors certains avantages ! Permettant de répondre aux attentes de nombreuses personnes, cette boisson sait se diversifier.
Mais attention à la surconsommation qui ne cesse de se faire valoir. En effet, il ne faut pas dépasser un certain nombre de cafés par jour et voici la réponse dans cet article !
Ne pas boire trop de café !
C’est un aspect assez important à prendre en compte, notamment quand on sait à quel point les dangers sont réels. En effet, sachez que le café est une boisson énergisante. Et consommer cette dernière amène inéluctablement des effets sur le corps et la santé.
Ainsi, comprenez que la caféine joue un rôle majeur dans cela. Cette molécule est unique, et permet d’apporter un effet boostant au corps.
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Utile quand on se sent fatigué, elle peut cependant apporter quelques problèmes de santé assez majeurs !
En 2015, l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a déclaré que des apports allant jusqu’à 400 mg par jour (environ 5,7 mg/kg pc), consommés tout au long de la journée, ne soulèvent pas de problème de sécurité pour les adultes en bonne santé dans la population générale.
Autrement dit, cela correspond à 5 expressos et 4 grandes tasses de café par jour. Une quantité que de nombreuses personnes dépassent allègrement dans leur quotidien !
Pour les femmes enceintes ou allaitantes, l’EFSA indique que consommer jusqu’à 200 mg tout au long de la journée ne soulève pas de problème de sécurité pour le fœtus.
Sachez que si vous dépassez cette quantité, des effets secondaires comme des nausées, des vertiges et des palpitations peuvent se faire ressentir ! Alors vérifiez à bien respecter cette dose, car cela pourrait jouer de très mauvais tours ! Sinon, optez pour une autre boisson !
