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Le thé est une boisson très populaire que l’on boit partout dans le monde. On l’associe à de nombreuses vertus santé. Grâce à sa forte concentration en antioxydants. Ils ralentissent le vieillissement et combattent les maladies cardiovasculaires.
Certains thés ont également le potentiel d’accélérer la perte de poids pour obtenir un ventre plat plus rapidement. En l’associant naturellement à une alimentation adéquate. Voici les thés qui, selon les experts, ont le plus grand potentiel pour vous aider à perdre du poids.
Ils aident à maigrir !
Les infusions de thé peuvent être une aide valable pour perdre du poids, mais seulement si vous les associez à une alimentation saine et à une activité physique régulière.
Il existe des preuves scientifiques que le thé pourrait également jouer un rôle important dans la perte de poids.
Le thé vert a un taux élevé de catéchines et notamment d’épicatéchine gallate (EGCG), un puissant antioxydant qui aide à réduire la graisse localisée au niveau du ventre.
Les catéchines ont de puissantes propriétés antioxydantes.
Le thé est particulièrement riche en quatre catéchines : l’épicatéchine (EC), l’épigallocatéchine (EGC), le gallate d’épicatéchine (ECG) et le gallate d’épigallocatéchine (EGCG).
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Parmi ces quatre substances, l’EGCG est la plus abondante.
Les différents thés et la perte de poids
Le thé vert
Le thé vert est certainement le thé le plus connu au monde.
On lui accorde de nombreuses vertus pour la santé. Et c’est aussi le thé le plus à même pour favoriser la perte de poids.
Par exemple, selon Pressanté, « une étude portant sur environ 1. 200 hommes et femmes taïwanais a révélé que ceux qui buvaient deux tasses de thé vert par jour pendant plus de 10 ans avaient un pourcentage de graisse corporelle plus faible et une taille plus petite que les buveurs de thé vert non réguliers ».
Les chercheurs ont simplement observé une association entre la consommation de thé vert et un tour de taille plus petit, et non une relation de cause à effet.
Aussi, lors d’une étude menée en 2008, 60 personnes obèses ont suivi un régime standard pour perte de poids.
La moitié d’entre eux buvait du thé vert tous les jours, l’autre moitié buvait un placebo.
À la fin de l’étude de 12 semaines, le groupe consommant quotidiennement du thé vert avait perdu 3,3 kg de plus que le groupe consommant le placebo.
Une autre étude a trouvé la même conclusion lors de l’analyse de la graisse corporelle et du tour de taille.
Les scientifiques pensent que cet effet est dû aux catéchines, un antioxydant puissant qui peut augmenter le métabolisme et donc la combustion des graisses .
Vous l’aurez compris, le thé vert est le thé pour la perte de poids par excellence !
Le thé noir
Le thé noir est un type de thé qui a subi une oxydation accrue grâce à une exposition plus longue à l’air. Ainsi, sa couleur est brunâtre.
Il existe de nombreuses variétés de thé noir, dont la plus connue est certainement l’Earl Grey.
Des études ont montré que la consommation de thé noir permet un meilleur contrôle du poids et même une perte de taille.
Une étude portant sur 111 personnes a révélé que boire trois tasses de thé noir par jour augmentait la perte de poids.
Les scientifiques pensent que cette vertu est grâce aux flavones, des éléments aux propriétés antioxydantes.
Le thé Oolong
Il s’agit d’un thé d’oxydation incomplète, à mi-chemin entre le thé vert et le thé noir.
Une étude a montré que le thé Oolong peut augmenter naturellement les dépenses métaboliques, accélérant ainsi la perte de poids.
Dans cette étude, certains sujets ont consommé du thé oolong pendant 3 jours, tandis que d’autres n’ont consommé que de l’eau.
Après ces 3 jours, les personnes ayant consommé du Oolong ont montré une augmentation du métabolisme d’environ 2,9%. Soit environ 281 calories brûlées naturellement de plus par jour.
Le thé blanc
C’est un type de thé un peu plus rare. Ses feuilles sont récoltées très jeunes et les feuilles ne subissent aucun traitement.
Dans une étude en éprouvette, les résultats ont montré que le thé blanc augmentait la dégradation des cellules graisseuses. Et empêchait la création de nouvelles cellules graisseuses.
Cependant, le thé blanc pourrait être un thé minceur, une aide précieuse pour votre perte de poids.
Le thé à l’hibiscus
Ce thé acidulé, récolté à partir de feuilles d’hibiscus, contient des catéchines comme l’EGCG.
Selon Pressanté, des chercheurs ont démontré qu’il « aide à réduire la pression artérielle et le cholestérol ».
Il aide à maintenir le poids à un niveau plus sain.
Selon Pressanté, une étude a démontré que « des adultes en surpoids ou obèses qui ont pris un extrait d’hibiscus pendant 12 semaines…
Ont vu leur poids corporel, leur indice de masse corporelle, leur masse graisseuse et leur rapport hanches/taille diminuer, par rapport à un groupe témoin ».
